Cum sa lucrezi cu posturile dificile?

Sa iti dau mai intai un exemplu: realizezi postura triunghiului. Observi cum inima bate mai repede, simti caldura in corp,  muschii si tendoanele se intind si dor. S-au activat o serie de procese fiziolgice, ai evaluat cognitiv (constient sau nu) contextul si senzatiile, s-au activat o serie de credinte sau ganduri automate (nu pot, of […]

read more

Ce sunt emotiile

Un proverb amerindian spune ca ura si iubirea sunt in sufletul omului precum doi lupi. Va supravietui cel pe care il hranesti cel mai des. Cata perspectiva si cunoastere! Sa ne amintim insa de  programele de anger management care te indeamna sa te descarci de furie, tipand si spargand. Ei bine, de 40 de ani, […]

read more

Preconceptii despre meditatie

Meditatia este o tehnica de relaxare. Meditatia nu este o tehnica de relaxare, ci un exercitiu de constientizare si antrenare a atentiei. Desi poate induce o strare de relaxare, uneori, te poate chiar tensiona, enerva. Scopul ei nu este relaxarea, ci antrenarea atentiei, cultivarea constientizarii si cunoasterea de sine. Meditatia este asemenea unui dus placut. […]

read more

Ce este meditatia

Interventia prin meditatie s-a dovedit a avea efect asupra pacientilor cu boli de inima, dureri cronice, boli ale pielii, depresie, panica, abuz de substante. Exista carti intregi si studii despre efectele meditatiei, efecte extraordinare. Cu toate astea, de ce nu exista mai multi oameni care mediteaza?  De ce oamenii privesc cu scepticism acest obicei, benefic […]

read more