Iluzia vointei constiente

In practica YogaGym, posturile sunt  un exercitiu de tonificare a musculaturii, dar si un exercitiu de constientizare, de atentie. Incercam sa devenim constienti de ceea ce se petrece in muschii si mintea noastra.  Care sunt lucrurile la care avem acces?  Ce inseamna sa fim constienti?  Adevarul este ca, oricat de mult as incerca, nu as […]

read more

Orientat catre proces

Se naste uneori o mistuitoare dorinta de schimbare: fie obiceiuri alimentare, fie ca vrem sa renuntam la fumat, exercitiu fizic, sa citim mai mult. etc.  Proiecte de schimbare personala. Dar..stiu eu (ca mie mi se intampla si am vazut-o si la altii) ca atunci cand ne gandim la schimbare, vrem totul sau nimic! Vreau sa meditez 40 […]

read more

Yoga in viata de zi cu zi. Cum?

Yoga poate deveni un stil de viata. In ceea ce ma priveste, incerc sa integrez in viata de zi cu zi aspecte ale practicii. Asta nu inseamna ca realizez copacul in timp ce toc patrunjel la bucatarie si nici ca imi petrec ore intregi realizand posturi si exercitii de respiratie. Desi mi-a trecut prin cap! […]

read more

Yoga nu este pentru mine!

Cred ca noi, instructorii de yoga, reusim sa fim uneori  contradictorii. Pe de-o parte ne pozam in tot felul de posturi, care mai care mai ciudate, mai cu picioarele pe la urechi..iar apoi povestim despre cum yoga este pentru toti, despre acceptare si iubirea propriului corp. Mi-am propus sa imi clarific aceasta contradictie. Imi dau […]

read more

Respiratia paradoxala

Cand inveti sa faci exercitii de respiratie (precum Kapalabhati) se poate intampla sa ai o senzatie ciudata…ceva nu e in regula la miscarea abdomenului tau. Pare ca totul e invers!  Adica abdomenul se umfla  atunci cand expriri si se trage inauntru cand inspiri. Stim deja ca o respiratie abdominala contracta muschuiul diafragmatic impingand cavitatea abdominala […]

read more